みきてぃ～♪愛しの空間☆

整体＆針治療に行ってきたみきてぃ～ですチクッ



３ヶ月前位から、どうにもこうにも肩凝りが激しくなり、治療には行っていたのですが・・・
ひどくなってしまうと、そうそう簡単には治りません

少しづつ治療院に通ってほぐしていかないとね



自分で痛みが出てたのでまずいなぁとは思っていたのですが
治療院でも「かなり状態が良くないです」と言われて、針治療を言われておりました。

じっとしていても辛いので、調整手技と針治療をお願いしました

先生に、一箇所一箇所、針を打っていただくたびに痛みは減っていき
体温が上昇
調整をしてもらい、むくみも素人の私が触ってもわかるくらいに解消されていきます

それでも、一度には治療は終われないので少しづつ体のゆがみなどから治していきます


スポーツジムを辞めてから半年・・・
運動不足と治療院に通うことが減っていたことが原因かと思っていたのですが
実は、それより体が十分に休息をとれてなく、疲れがたまっているんだそうです

毎日睡眠も６時間はとってるし、今年の年末年始は
自宅でお休みをとっていたので、休めているものだと思っていたのですが
やはり体は正直です

だって、どんなに休んでも眠っても体の痛みは治らなかったんですもん

自分では、そう感じていないところが怖いですよねぇ～

治療院の先生には
「運動や治療よりも、まずは緊張して休めていない体を十分にお休みさせてあげてください。」
と言われました

ごめんね。私の体


そこで先生がお勧めしてくれたのは、

温泉に入ること

それも、純度の高い天然温泉に何度も出たり入ったりで十分に温泉に浸かることなんだそうです。
私の大好きな、岩盤浴も効果大

先月行けなかったからなぁ
よし連休中にいくぞ～


さてさて、このまったく私が気がついていない、体の緊張についてですが・・・


昼間は、何かあったらパッと対応できるように、筋肉や骨が引き締まり
精神的にも緊張しているそうです。
その状態は、交感神経がフルに働いているからなんだそう。
この状態のまま布団に入って寝ようとしても、なかなか眠れなかったり・・・
寝付けたとしても、筋肉や筋が緊張したままで眠りの質が良くない
といった状態になるんだそうです。


そうそう
色んなことがあると、疲れてすぐに布団に入りたくなるんですが
なぁ～んか興奮して寝付けなかったしますよねぇ～

私も、睡眠前の状態や自身のリラックスできる状態を
今一度見つめなおしてみようと思います


とりあえず、温泉＆岩盤浴だね